Recettes culinaires aux huiles essentielles
Minceur, antirhume, bonne pour la circulation, antistress… à chaque huile essentielle ses vertus thérapeutiques. Et ses saveurs ! Un vrai passeport pour une cuisine bien-être au quotidien, simplissime et savoureuse.
Salade de Poulet à la Cannelle
Antifatigue,Ventre Plat
Pour cette salade il vous faudra :
4 blancs de poulet
1 boite de 250 g de lentilles au naturel
4 tranches d'ananas frais
3 cs d'huile d'olive
1 cs de vinaigre de cidre
1 goutte d'huile essentielle de cannelle
sel, poivre
Faites cuire les blancs de poulet une dizaine de minutes, moi j'ai choisi de les faire cuire au cuiseur vapeur pour du moelleux et zéro matières grasses. Laissez-les ensuite refroidir.
Versez une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites y dorer les tranches d'ananas.
Détaillez le poulet et l'ananas en cubes. Egouttez les lentilles dans une passoire.
Dans un bol, mélangez le restant d'huile d'olive, l'huile essentielle de cannelle, le vinaigre, le sel et le poivre.
Dans un saladier ajoutez les lentilles, l'ananas et le poulet, arrosez de vinaigrette et mélangez bien.
Servez.
Velouté de patates douce au Gingembre
Antiballonnement , Coupe-Faim
Pour ce velouté il vous faudra :
500 gr de patates douces
2 c à soupe d'huile d'olive
1 oignon et 1 gousse d'ail
1 c à café de cannelle
1 goutte d'huile essentielle de Gingembre
40 cl de bouillon de volaille
1 citron Vert
Sel & Poivre
**Pelez et coupez les patates douces en morceaux
**Faites les cuire à la vapeur pendant 30 min
** Dans une sauteuse, faites revenir à feu doux l'oignon émincé & l'ail écrasé avec l'huile d'olive
pendant 5 min .
**Ajoutez les patates douces,la cannelle,le sel ,le poivre & le bouillon .
** Portez à ébullition et poursuivez la cuison 15 min à feu doux
** Ajoutez le jus de citron l'Huile Essentielle de Gingembre et mixez finement la préparation
Un Oeuf Coque Surprise
Hyperprotéiné , Coupe-faim et top minceur
Pour cette recette il vous faudra :
4 oeuf Bio
4 gouttes d'Huile essentielle de votre choix ( Romarin,Sauge, Cumin ,thym )
**Plongez les oeufs 3 min dans l'eau bouillante
**Placez les dans 4 coquetiers , décalottez-les , versez 1 goutte d'huile essentielle dans chaque oeuf et
mélangez à l'aide d'une petite cuillière .
** Dégustez
Thon Mariné au Lait de Coco
Oméga 3 , No Stress ,Antifringale
Pour cette recette il vous faudra :
500 gr de Thon frais
5 citrons vert
30 cl de Lait de Coco
1 goutte d'huile essentielle de Pamplemousse
2 gouttes d'huile essentielle d'Orange
Sel & Poivre
**Détaillez le thon en fine tranches . Placez-les dans un saladier,salez et recouvrez de jus de citrons
. Placez au fris pendant 2 heures .
**Dans un bol, mélangez le lait de coco,et les huiles essentielles de Pamplemousse et d'orange .
**Otez le poisson de la marinade et assaisonnez-le avec le lait de coco et poivrez
** Servez frais.
Coulis de Vermeil à L'Ylang-Ylang
Super Vitaminé
Pour ce dessert il vous faudra :
250 g de mélange de fruits rouges (Myrtilles ,Framboises ,Fraises ,Groseilles ...) ,
75 g de sirop de sucre de canne
A c à soupe de jus de citron
2 gouttes d'huile essentielle de Ylang-Ylang
**Mixez ensemble tous les ingrédients
**Passez au chinois ( passoire très fine ) et conservez au frais.
Géranium Rafraichissant
Bon pour l'humeur
Pour cette boisson, il vous faudra :
125 cl de sirop de canne liquide
2 gouttes d'huile essentielle de Géranium
**Versez l'huile essentielle de géranium dans le sirop
**Servez additionné de 7 volumes d'eau bien fraîche
Ces petites recettes vous ont plu?
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Mprmauxhuilesessentielles extrait (604.43 Ko)
et je vous donne rendez vous sur ce lien qui vous permettras de le commander et je vous souhaite
bon appetit en famille ou entre amies(is )
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